روز جهانی آینده بدون پوسیدگی

به مسواک زدن ادامه بده  و لبخند بزن

بهداشت دهان ضعیف می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان‌ها و در نتیجه‌ی آن کاهش اعتماد بنفسمان شود و بر سلامت روانمان نیز اثر بگذارد. مسواک زدن به طور منظم، لبخندتان را درخشان و اعتماد بنفستان را زیاد می‌کند.

خانواده‌ای که با هم مسواک می‌زنند، با هم لبخند می‌زنند

کودکان زمانی که با یکی از اعضای خانواده همراهی می‌شوند، بیشتر احتمال دارد که دندان‌هایشان را مسواک بزنند. پس سعی کنید یک برنامه روتین شبانه بسازید که شامل مسواک زدن و به دنبال آن فعالیت اجتماعی دیگری مانند خواندن کتاب باشد.

الان مسواک بزنید، بعدا پس‌انداز کنید

رعایت یک روتین بهداشت دهان خوب به صورت روزانه می‌تواند از پوسیدگی و حفره دار شدن دندان‌های شما و به دنبال آن هزینه‌های مالی و زمانی درمان، جلوگیری کند.

در راه مسواک بزنید

لازم نیست حتما در خانه مسواک بزنید. آیا روز شلوغی را در پیش دارید؟ مسواک و خمیردندانتان را بردارید و در مسیر مسواک بزنید!

خمیر دندان حاوی فلوراید دندان‌های شما را قوی نگه می‌دارد

فلوراید به عنوان ایمن‌ترین و تاثیرگذارترین روش پیشگیری از پوسیدگی شناخته شده‌است. بسیاری از محصولات بهداشت دهان، از جمله خمیردندان‌ها، حاوی فلوراید هستند. خمیر دندان های حاوی فلوراید به عنوان داروی ضروری از طرف سازمان جهانی بهداشت معرفی شده‌اند.

چرا خوراکی‌های خوشمزه بدون شکر را امتحان نکنیم

کم کردن میزان شکری که مصرف می‌کنیم، می‌تواند مزایای مسواک زدن را برایمان بیشتر کند. پس چرا خوراکی ها و دستورهای غذایی با شکر کمتر را امتحان نکنیم و آن‌ها را با اطرافیانمان به اشتراک نگذاریم؟

وقتی با هم مسواک می زنیم بهتر مسواک می زنیم

خانواده و دوستانتان را تشویق کنید تا با یکدیگر مسواک بزنید. با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان، مسواک زدن را به یک فعالیت اجتماعی تبدیل کنید.

یک تغییر کوچک تفاوت بزرگی ایجاد می کند

لازم نیست که از تمام خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های حاوی قند پرهیز کنید تا تغییری به وجود آورید. با قدم‌های کوچک و  هر بار حذف یک مورد، مثلا نوشیدنی‌های گازدار، شروع کنید.

عادات سالم بسازید

هر چقدر روتین‌های بهداشت دهان در سنین پایین‌تر در یک کودک شکل بگیرد، برای او راحت‌تر خواهد بود تا در سنین بالاتر به آن‌ها پایبند بماند. روتین صبح و شبی بسازید که در آن مسواک زدن یک اولویت باشد.

برای بهداشت دهان و دندان به خرید بروید

زمانی که به خرید وسایل بهداشت دهان مورد نیاز خانوادتان می‌روید، فرزندانتان را با خودتان ببرید. این کار می‌تواند کودکان را تشویق کند تا از سنین پایین به بهداشت دهان خود علاقمند شوند. به آن‌ها اجازه دهید مسواکشان را انتخاب کنند و با سایر محصولات بهداشت دهان مانند دهانشویه و نخ دندان آشنا شوند.